Desarrollo personal y bienestar en la clínica veterinaria

SESIÓN 1 (03/04/24) - Mindfulness: entrenar la mente 

¿Por qué te propongo entrenar la mente?

• Porque nuestro estilo de vida nos arrastra a un estrés crónico que nos enferma y nos impide disfrutar plenamente de la vida.

• Porque nuestra mente tiene un potencial que desconocemos, descartamos nuestros sueños por creer que son imposibles precisamente por la forma en que usamos nuestra mente.

• Porque entrenar la mente produce beneficios contrastados por la ciencia, es el entrenamiento de los grandes campeones.

¿En qué consiste el entrenamiento mental?

Hay muchas opciones, no se trata de averiguar cuál es la mejor sino de empezar a practicar. Todas tienen algo en común: calmar nuestra amígdala para que podamos empezar a vivir de forma más consciente, con más claridad, y, como consecuencia, con más bienestar.

¿Cómo lo vamos a hacer?

En mi experiencia acompañando personas, necesitamos pasar por tres fases:

1. Un cuerpo relajado.

2. Una observación del momento presente sin querer cambiarlo.

3. Una conexión positiva con mi entorno y conmigo misma/mismo.

SESIÓN 2 (25/04/24) Burnout: ¿me puede pasar a mí?

Sí, todos podríamos sufrirlo, también tú.

¿Qué es el burnout?

Es un agotamiento en todos los planos vitales (físico, mental y emocional) por causas laborales, concretamente, por una situación de estrés crónico asociado al trabajo.

¿Por qué debería prevenir el burnout?

• Porque es muy prevalente, según un estudio realizado en la Facultad de Veterinaria de la Universidad de Extremadura publicado en febrero 2023, el 23% de los veterinarios sufre burnout, ahora bien, si desglosamos los compañeros que se dedican a los pequeños animales el porcentaje sube al 75,3% de las mujeres y al 66,1% de los hombres.

• “Si ves las barbas de tu vecino cortar…pon las tuyas a remojar”.

• Porque sus consecuencias pueden ser graves: puede afectar a la salud física y mental y a las relaciones interpersonales

• Porque puede afectar a la calidad de tu trabajo o, incluso, apartarte de la profesión. 

• Porque durante el burnout tu experiencia de vida se aleja de la plenitud y la felicidad.

¿Qué puedo hacer para prevenirlo?

• Conocer por qué los veterinarios estamos tan predispuestos para poder tomar medidas al respecto.

• Tomarnos en serio los límites entre trabajo y vida personal, la gestión del tiempo y la delegación de tareas.

• Cuidarme: no es tan complicado, pero sí es importantísimo que aprendamos a cuidarnos, necesitamos hábitos que cuiden cuerpo y mente para aumentar nuestra resiliencia y nuestro bienestar. En este webinar nos centraremos en el autocuidado como antídoto potentísimo contra los avatares de la vida.

SESIÓN 3 (07/05/24) Buen ambiente en la clínica: comunicación asertiva

¿Qué puedo conseguir si me comunico asertivamente?

Más respeto hacia ti misma/mismo al ser capaz de expresarte en vez de callarte, relaciones más agradables y menos conflictos al aprender a escuchar y respetar al otro mientras haces lo mismo contigo, más libertad para poder ser tú misma/mismo sin necesidad de acudir a la agresividad en tu comunicación, más paz.

¿Qué es la comunicación asertiva?

Es la habilidad de expresar tus necesidades, deseos y opiniones teniendo en cuenta y respetando las del otro. Es una forma comunicativa de respeto hacia ti y hacia los demás y es un proceso que se aprende y mejora durante toda la vida.

¿Cómo puedo empezar a ser más asertiva/asertivo?

La asertividad es un conjunto de habilidades que se cocinan a fuego lento.

Hablaremos de: 

• Estilo comunicativo: ¿cómo me comunico en situaciones difíciles?

• Autoconocimiento: para llevarme bien con los demás primero debo llevarme bien conmigo.

• Gestión emocional: ¿qué hago con las emociones desagradables?

• Dinámicas relacionales: ¿cómo me coloco en relación con los demás